2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 23:52
Není žádným tajemstvím, že dlouhá procházka nebo túra v přírodě je skvělý způsob, jak relaxovat a odpočinout si po stresujícím dni. Japonská „lesní medicína“Shinrin-Yoku však tuto zkušenost posouvá na další úroveň. Přečtěte si další informace o Shinrin-Yoku.
Co je Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku poprvé začalo v Japonsku v 80. letech minulého století jako forma přírodní terapie. Ačkoli termín „lesní koupání“může znít poněkud zvláštně, proces povzbuzuje účastníky, aby se ponořili do svého lesního prostředí pomocí svých pěti smyslů.
Klíčové aspekty Shinrin-Yoku
Kdokoli může podniknout svižnou túru lesem, ale Shinrin-Yoku není o fyzické námaze. Ačkoli zážitky s koupáním v lese často trvají několik hodin, skutečná ujetá vzdálenost je obvykle méně než míle. Ti, kteří cvičí Shinrin-Yoku, mohou klidně chodit nebo sedět mezi stromy.
Cílem však není ničeho dosáhnout. Klíčovým aspektem procesu je očistit mysl od stresu a sjednotit se s okolím prostřednictvím pozornosti k prvkům lesa. Díky tomu, že si „koupači“lépe uvědomují pohledy, zvuky a vůně lesa, jsou schopnipřipojit se ke světu novým způsobem.
Zdravotní přínosy koupání v lese Shinrin-Yoku
I když je třeba ještě provést mnoho výzkumů ohledně zdravotních přínosů Shinrin-Yoku, mnoho praktikujících má pocit, že ponoření se do lesa zlepšuje jejich duševní i fyzické zdraví. Mezi navrhované zdravotní přínosy Shinrin-Yoku patří zlepšení nálady, lepší spánek a zvýšená hladina energie.
Některé studie naznačují, že mnoho stromů emituje látku označovanou jako fytoncidy. Přítomnost těchto fytoncidů během pravidelných lesních koupelí údajně zvyšuje množství „přirozených zabijáckých“buněk, což může posílit imunitní systém těla.
Kde praktikovat lesní medicínu Shinrin-Yoku
Ve Spojených státech i v zahraničí mohou vyškolení průvodci Shinrin-Yoku pomoci těm, kteří chtějí tuto formu přírodní terapie vyzkoušet. I když jsou k dispozici řízené zážitky Shinrin-Yoku, je také možné vyrazit do lesa na sezení bez něj.
Obyvatelé měst mohou také využívat mnoho stejných výhod Shinrin-Yoku při návštěvě místních parků a zelených ploch. Před zahájením procesu zajistěte, aby vybraná místa byla bezpečná a byla minimálně vyrušována obtěžováním způsobeným člověkem.
Doporučuje:
Nativní lesní květiny: Jaké jsou některé běžné lesní rostliny
Někteří zahradníci považují stín za nepřítele, ale pokud máte zalesněný dvůr, měli byste stín přijmout. To je ideální příležitost pro lesní zahradu. Kliknutím sem zobrazíte tipy a nápady na nejlepší rostliny, které si můžete vybrat pro lesní oblast ve vaší krajině
Co je strom lesní horečky – můžete pěstovat strom lesní horečky v zahradách
Co je to strom lesní horečky a je možné pěstovat strom lesní horečky v zahradách? Pěstovat strom zimnice v zahradách je určitě možné, ale pouze za předpokladu, že dokážete zajistit vhodné podmínky pro růst. Kliknutím na tento článek se o tomto nápadném evergreenu dozvíte více
Lesní tráva pěstovaná v nádobách: Tipy pro pěstování lesní trávy v nádobách
Pěstování lesní trávy v nádobách na stinném až částečně stinném místě krajiny přináší do zahrady nádech orientu s dokonalou rostlinou za nízkého osvětlení. Klikněte zde pro pár informací o tom, jak pěstovat lesní trávu v květináči
Co je borovice lesní: Péče o borovici lesní v domácí krajině
Momocná borovice lesní je robustní stálezelený strom pocházející z Evropy. Roste ve velké části Severní Ameriky a má atraktivní a výrazný vzhled, ale v některých oblastech není vždy dobrou volbou pro domácí krajinu. Více se dozvíte zde
Pěstování lesní trávy: Tipy na péči o japonské lesní trávy
Japonská lesní tráva roste pomalu a po usazení vyžaduje jen málo zvláštní péče. Rostliny jsou stálezelené a nejlépe se ukazují na částečně zastíněném stanovišti. Přečtěte si tento článek, kde najdete tipy na pěstování této trávy
