Tipy pro bezpečnost z horka na zahradě – zjistěte více o zahradničení ve vlně veder

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 23:52

Množství tepla, které každý z nás snese, je proměnlivé. Některým z nás nevadí extrémní vedra, jiní mají rádi mírné jarní teploty. Pokud však zahradničíte v létě, je pravděpodobné, že budete mít několik horkých dní a mohlo by se vám hodit pár tipů, jak zůstat na zahradě v pohodě. Bezpečnost zahradního tepla je důležitá, protože pobyt venku příliš dlouho bez ochrany může mít vážné zdravotní následky.

Vlna veder Bezpečnost zahrady

Mnoho z nás četlo příšerné příběhy studentských sportovců, kteří zemřeli na úpal. Je to vážné riziko i pro zdravé, aktivní jedince. Ti z nás, kteří milují zahradničení, se nemohou dočkat, až vypadnou za slunečného dne a budou si hrát v naší krajině, ale před odchodem do horka udělejte určitá opatření. Zahradničení ve vlně veder dokáže víc, než že vás vyčerpá; může to způsobit cestu do nemocnice.

Váš výběr oblečení a další předměty na vašem těle jsou prvním krokem k vaší ochraně při zahradničení ve vlně veder. Noste světlé barvy, které neabsorbují teplo, a látku, která dýchá, jako je bavlna. Vaše oblečení by mělo být volné a umožnit proudění vzduchu.

Nasaďte si klobouk se širokou krempou, abyste si chránili hlavu, krk a ramena před sluncem. Účinky expozice UV záření na kůži jsou dobře zdokumentovány. 30 minut před odchodem si naneste SPF 15 nebo vyššímimo. Aplikujte znovu podle pokynů produktu nebo po silném pocení.

Jak zůstat v pohodě na zahradě

Vychlazené pivo nebo odměňující vychlazené růžové zní jako to pravé po horké námaze, ale pozor! Alkohol skutečně způsobuje, že tělo ztrácí tekutiny, stejně jako slazené a kofeinové nápoje. Odborníci na bezpečnost zahradního tepla doporučují držet se vody a hodně jí.

Studená, ne ledová, voda je nejúčinnější pro regulaci vaší teploty. Při zahradničení ve vlně veder vypijte dvě až čtyři sklenice vody o objemu 8 uncí za hodinu. S rehydratací nečekejte, až budete mít žízeň, protože to je často příliš pozdě.

Jezte malá jídla, ale častěji. Vyhněte se horkým jídlům a nahraďte minerály a soli.

Tipy pro zahradničení ve vlně veder

Především neočekávejte, že toho v extrémním horku zvládnete tolik. Udělejte si tempo a vyberte si projekty, které příliš nezatěžují tělo.

Zkuste pracovat ráno nebo večer, když jsou teploty nejchladnější. Pokud nejste aklimatizovaní na horko, trávte krátké doby venku a přijďte si často odpočinout na chladné místo.

Pokud se vám zadýchává nebo je vám příliš horko, ochlaďte se ve sprše nebo rozstřikovači a odpočiňte si ve stinném místě, zatímco přijímáte tekutiny.

Zahradnictví v horku je často nutné. Koneckonců, trávník se sám neposeká. Pokud však přijmete bezpečnostní opatření, abyste tak učinili bezpečně, nebudete nemocní a nezkazíte si léto.