Zahradní pomoc s SAD – sezónní afektivní poruchou a zahradničení

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 23:52

Můžete mít sezónní úzkost? Ano můžeš. Běžně nazývaný jako sezónní porucha SAD nebo jinak známý jako sezónní afektivní porucha (SAD), tento typ deprese kolísá s ročním obdobím. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o sezónní afektivní poruše a zahradničení a o tom, jak rostliny mohou pomoci zmírnit příznaky.

Jak zahradnictví pomáhá se SAD?

Může zahradničení zlepšit příznaky u osob s diagnózou sezónní afektivní poruchy? Absolutně! Nástup SAD je obvykle na podzim a trvá přes zimní dny se slabým osvětlením. Když se vrátí jaro a prodlouží se den a světlo, trápení normálně odezní.

Symtomy, jako je nedostatek energie, přejídání, přibírání na váze, sociální stažení a ospalost během dne jsou běžné kromě velké deprese. Existuje teorie, že činnost, jako je zahradničení v interiéru, může pomoci zmírnit příznaky tím, že přivede osobu blíže ke světlu, například když se stará o rostliny u okna.

Podle National Initiative for Consumer Horticulture studie ukazují, že místnosti se zelenými rostlinami stimulují u lidí „fyziologickou a psychologickou relaxační odezvu“. Ve skutečnosti je dobře známo, že rostliny nás dělají šťastnými, jak je vidět u biofilie.

Léčba sezónní afektivní poruchy rostlinami

Léčby SAD jsou obecně předepisovány léky, světelnou terapií a/nebo psychoterapií, podle zdrojů SAD. Ale léčba sezónní afektivní poruchy rostlinami jako jedna z forem terapie by mohla zlepšit výhled postižených, zvláště těch s méně závažnou depresí.

Pěstováním rostlin s barevnými listy nebo zářivými zimními květinami by výtah mohl být podobný obdržení nečekané kytice k narozeninám nebo výročí. V interiéru je také možné pěstovat ovoce, jako jsou zakrslé citroníky, nebo parapet plný bylinek. Opravdový dobrodruh může uvnitř pěstovat i zeleninu. Vidět pozitivní výsledky z péče věnované rostlinám může posílit sebevědomí a hrdost.

Pro ty, kteří by chtěli začít pěstovat pokojové rostliny, zde je seznam rostlin, které vyžadují minimální údržbu, ale dodávají přirozenou krásu interiéru.

Sansevieria – také nazývaná hadí rostlina, je to dobrá vertikální rostlina, které se opravdu daří zanedbávání.
Kaktus díkůvzdání – Je velmi shovívavé, když zapomenete zalít. Dodržování několika pokynů pro kaktus na Den díkůvzdání zajistí jasné květy v listopadu nebo prosinci.
Amaryllis – Kupte si amaryllis na podzim pro velké květy ve tvaru trubky včas na Vánoce.
Pestrovaný Pothos – Pothos je koncová rostlina s listy ve tvaru srdce, které se daří s minimální péčí.
Schefflera – Rostlina schefflera vzpřímená má lístky připomínající malé deštníky a nepotřebuje ani hnojivo.
Lucky Bamboo – Bambusová rostlina pro štěstísnadno roste v nádobě s vodou; nezapomeňte v případě potřeby doplnit.
Pavoučí rostlina – Pavoučí rostliny potřebují vodu a světlo, aby byly šťastné a produkovaly rostlinky na koncích dlouhých stonků.
Haworthia – Sukulenty Haworthia zůstávají krátké, ale množí se do šířky. Pěstují se poměrně snadno a potřebují málo vody.

Zahrádkaření v interiéru nejen zlepšuje náladu, ale studie ukazují, že pokojové rostliny mohou také zlepšit zdraví. Vnitřní zeleň pomáhá vyčistit vzduch od toxinů, jako je formaldehyd, a zvýšit hladinu kyslíku v místnosti a zároveň snížit oxid uhličitý, podle NICH.

Takže zdraví každého může prospět přidáním různých zelených pokojových rostlin do jejich pokojů.