Zahradní ochrana před sluncem: Jak přestat se spálením na zahradě

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 23:52

Jak začíná léto, je čas trávit hodiny na zahradě. To znamená, že při zahradničení musíte myslet na ochranu pokožky. Slunce je nádherné, zvláště po zimě, ale škodlivé paprsky stárne vaši pokožku a vystavují vás riziku rakoviny. Použijte tyto tipy, abyste si užili bezpečnější léto na zahradě.

Význam zahradní ochrany před sluncem

Nejdůležitějším důvodem, proč věnovat pozornost slunění, je snížit riziko vzniku rakoviny kůže. Milionům lidí je ročně diagnostikována rakovina kůže. Dobrou zprávou je, že jde o jeden z typů rakoviny, kterým lze nejlépe předejít.

Dalším důvodem, proč se vyhýbat přílišnému slunci, je poškození, které může časem napáchat na vzhledu vaší pokožky – samozřejmě, spálit se na zahradě také není žádná legrace. Hodiny na slunci mohou také způsobit přehřátí, dokonce vést k vyčerpání z horka nebo úpalu.

Tipy na ochranu před sluncem pro zahradu

Když půjdete letos v létě pracovat na zahradu, udělejte ochranu před sluncem prioritou. Budete rádi, že jste si našli čas, úsilí a péči, abyste zůstali v bezpečí.

• Následujte stín. Prevence je nejlepší lék. Pokud je to možné, načasujte své zahradnické práce na slunci. Pleťte tu postel, když je ve stínu velkého stromu nebo domu.
• Pracujte ráno a večer. Dalším způsobem, jak zabránit nadměrnému vystavení slunci, je vyhnout se špičkám slunečního záření. Zkuste pracovat ráno a večer, abyste se vyhnuli denní době, kdy jsou sluneční paprsky nejintenzivnější, což je mezi 10:00 a 16:00.
• Používejte fyzickou ochranu před sluncem. V letních vedrech je lákavé nosit méně oblečení, ale fyzické bariéry proti slunci poskytují vynikající ochranu. Vyberte si lehké košile s dlouhým rukávem a kalhoty po celé délce, které padnou volně. Používejte rukavice a klobouk se širokou krempou. A nezapomeňte na své oči. Používejte sluneční brýle, které blokují UV záření.
• Vyzkoušejte oblečení UPF. Ultrafialový ochranný faktor (UPF) je měřítkem účinnosti látek blokovat škodlivé UV záření. Hledejte oblečení, které poskytuje UPF tu nejlepší ochranu.
• Používejte opalovací krém. Nejlepší opatření, jak zůstat v bezpečí, je vyhýbat se nejhoršímu slunečnímu záření a fyzicky chránit pokožku, ale dalším nejlepším je používání opalovacích krémů. Na hodiny venku používejte produkt s SPF alespoň 30.
• Zůstaňte hydratovaní a dělejte si přestávky. Ochrana pokožky je nezbytná, ale sluneční žár může také způsobit problémy. Když jste venku, pijte hodně vody a udělejte si přestávky, když se začnete cítit nepříjemně. Než se tam vrátíte, posaďte se na několik minut do stínu.

Zahrada v létě by měla být zábavná a obohacující, nikoli nebezpečná. Berte ochranu před sluncem vážně, abyste si venku užili mnohem více léta.