Děti a zahradní jóga: Jak si užít jógu na zahradě s dětmi

Obsah:

Děti a zahradní jóga: Jak si užít jógu na zahradě s dětmi
Děti a zahradní jóga: Jak si užít jógu na zahradě s dětmi

Video: Děti a zahradní jóga: Jak si užít jógu na zahradě s dětmi

Video: Děti a zahradní jóga: Jak si užít jógu na zahradě s dětmi
Video: Rachel's Day in the Garden - A Kids Yoga Stories Audio Yoga Book for Kids 2024, Březen
Anonim

Doufáme, že máte své děti, které pomáhají na zahradě. Nejen, že děti touží pomáhat, ale zahradničení je skvělou výukovou pomůckou. Způsob, jak začlenit venku do každodenní rutiny, je dělat zahradní jógu s dětmi. Cvičení jógy na zahradě znamená, že nemusíte chodit na speciální hodinu – stačí rozložit podložky na jógu nebo plážové osušky a zábava může začít. Jóga pro děti je stejně jako jóga pro dospělé, jen hloupější.

Výuka dětí a zahradní jóga

Cvičení zahradní jógy s dětmi se neliší od cvičení s dospělými, i když trochu hlučnější. Jóga pro dospělé je většinou o klidu a soustředění se nebo o meditaci. I když děti mohou dosáhnout určité úrovně klidu cvičením jógy na zahradě, není to konečný cíl.

Děti a zahradní jóga jsou v nebesích spojením. Děti jsou stejně o pohybu, tak proč nevyužít trochu té energie. Jóga pro děti je navíc skvělý způsob, jak je zapojit do fyzické aktivity a zároveň zlepšit jejich rovnováhu, flexibilitu, koordinaci a sílu. Ještě lepší je, že to není drahá nebo příliš konkurenční aktivita.

Jak učit zahradní jógu s dětmi

Některé studie ukázaly, že jóga pro děti zlepšuje pozornost dětí a dovednosti naslouchání a také podporuje jejich sebevědomí a upevňuje vztahy.

Zahradní jóga a děti se mohou točit kolem tradičních jógových pozic (zábava, nepočítá se forma) nebo vycházet z návrhů souvisejících se zahradou, jako je sazenice vynořující se ze semínka. Jednoduché návrhy, jako je pózování jako strom nebo červ, jistě povedou k velkému protažení, nepochybně doprovázenému výbuchy smíchu.

Cvičení zahradní jógy s dětmi jim může vštípit výše uvedené dovednosti, ale nepochybně jde o zábavnou a někdy i veselou aktivitu, kterou můžete společně s dětmi dělat.

Doporučuje: