2025 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-22 15:29
Většina zahradníků by souhlasila s tím, že proces pěstování zahrady může pozitivně ovlivnit duševní i fyzické zdraví. Ať už sekání trávníku, prořezávání růží nebo sázení rajčat, udržování svěží a prosperující zahrady může být hodně práce. Práce s půdou, plenění a další příjemnější úkoly, jako je sklizeň zeleniny, mohou vyčistit mysl a vybudovat silnější svaly. Ale kolik času musí člověk strávit na zahradě, aby mohl sklízet tyto výhody? Čtěte dále a zjistěte více o naší doporučené denní dávce pro zahradnictví.
Co je zahradnictví RDA?
Doporučená denní dávka neboli RDA je termín používaný nejčastěji k označení denních dietních potřeb. Tyto pokyny obsahují návrhy týkající se denního příjmu kalorií a také návrhy týkající se denního příjmu živin. Někteří odborníci však navrhli, že doporučená denní dávka na zahradu může přispět k celkovému zdravějšímu životnímu stylu.
Britský odborník na zahradnictví, David Domoney, zastává názor, že pouhých 30 minut denně na zahradě může pomoci spálit kalorie a snížit stres. Zahradníci, kteří se drželi tohoto pokynu, často spálili přes 50 000 kaloriíkaždý rok jednoduše tím, že dokončíte různé venkovní práce. To znamená, že RDA pro zahradničení je jednoduchý způsob, jak zůstat zdravý.
Ačkoli výhod je mnoho, je důležité mít na paměti, že mnoho činností může být docela namáhavých. Úkoly jako zvedání, kopání a zvedání těžkých předmětů vyžadují poměrně dost fyzické námahy. Práce související se zahradou, stejně jako konvenčnější formy cvičení, by se měly dělat s mírou.
Výhody dobře udržované zahrady přesahují rámec zvýšení přitažlivosti domova, ale mohou také vyživovat zdravější mysl a tělo.
Doporučuje:
Zahradnictví pro páry: Tipy pro zahradničení s partnerem
Pokud jste zahradničení se svým partnerem nezkusili, možná zjistíte, že párové zahradničení nabízí řadu výhod pro vás oba. Přečtěte si tipy na společné zahradničení
Výzva zimního zahradničení – Motivace pro zahradničení v zimě
Hledáte pár výzev v zimní zahradě? Kliknutím na tento článek získáte zábavné nápady na zahradničení v zimě
Tipy pro ekologické zahradničení – Trendy zeleného zahradničení pro čistší Zemi
Spousta lidí hledá způsoby, jak se připojit k trendům zeleného zahradnictví. Zahrady šetrné k životnímu prostředí začínají vědomým rozhodnutím vrátit se k přirozeným způsobům údržby vaší krajiny. Kliknutím sem zobrazíte několik nápadů a tipů pro zahradničení s ohledem na Zemi
Jaká je vaše osobnost v zahradnictví – zjistěte více o různých typech zahradníků
Počet zahradníků výrazně vzrostl, protože tento koníček má tolik různých atributů. Každý zahradní styl je pro daného člověka jiný a jedinečný. Kliknutím na následující článek zjistíte, jaký jste možná zahradník
Potřeby pro městské zahradnictví: Seznam dodávek pro komunitní zahradnictví pro začátečníky
Jak začnete sestavovat všechny nástroje pro městské zahrady potřebné pro založení komunitní zahrady? V následujícím článku se dozvíte, jak identifikovat potřebné zásoby pro městské zahradnictví