RDA pro zahradničení – Jaká je vaše doporučená denní dávka pro zahradnictví

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 23:52

Většina zahradníků by souhlasila s tím, že proces pěstování zahrady může pozitivně ovlivnit duševní i fyzické zdraví. Ať už sekání trávníku, prořezávání růží nebo sázení rajčat, udržování svěží a prosperující zahrady může být hodně práce. Práce s půdou, plenění a další příjemnější úkoly, jako je sklizeň zeleniny, mohou vyčistit mysl a vybudovat silnější svaly. Ale kolik času musí člověk strávit na zahradě, aby mohl sklízet tyto výhody? Čtěte dále a zjistěte více o naší doporučené denní dávce pro zahradnictví.

Co je zahradnictví RDA?

Doporučená denní dávka neboli RDA je termín používaný nejčastěji k označení denních dietních potřeb. Tyto pokyny obsahují návrhy týkající se denního příjmu kalorií a také návrhy týkající se denního příjmu živin. Někteří odborníci však navrhli, že doporučená denní dávka na zahradu může přispět k celkovému zdravějšímu životnímu stylu.

Britský odborník na zahradnictví, David Domoney, zastává názor, že pouhých 30 minut denně na zahradě může pomoci spálit kalorie a snížit stres. Zahradníci, kteří se drželi tohoto pokynu, často spálili přes 50 000 kaloriíkaždý rok jednoduše tím, že dokončíte různé venkovní práce. To znamená, že RDA pro zahradničení je jednoduchý způsob, jak zůstat zdravý.

Ačkoli výhod je mnoho, je důležité mít na paměti, že mnoho činností může být docela namáhavých. Úkoly jako zvedání, kopání a zvedání těžkých předmětů vyžadují poměrně dost fyzické námahy. Práce související se zahradou, stejně jako konvenčnější formy cvičení, by se měly dělat s mírou.

Výhody dobře udržované zahrady přesahují rámec zvýšení přitažlivosti domova, ale mohou také vyživovat zdravější mysl a tělo.