Vyjádření zahradní vděčnosti – co je zahradní vděčnost

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 23:52

Co je zahradní vděčnost? Žijeme v těžké době, ale stále můžeme najít spoustu důvodů k vděčnosti. Jako zahradníci víme, že vše živé je propojeno, a dokážeme v přírodě objevit klid a útěchu. Výzkumy ukazují, že vyjádření vděčnosti zvyšuje štěstí a zmírňuje stres.

Lidé, kteří pravidelně praktikují vděčnost, lépe spí a mají silnější imunitní systém. Užívají si šťastnější vztahy a dokážou vyjádřit více laskavosti a soucitu.

Jak projevit zahradní vděčnost

Vděčné zahradničení je jednoduchý proces, který se při pravidelném cvičení brzy stane druhou přirozeností.

Věnujte se vděčnému zahradničení alespoň třicet dní a uvidíte, co se stane. Zde je několik myšlenek, jak začít s vyjádřením zahradní vděčnosti:

• Zpom alte, zhluboka dýchejte a važte si přírodního světa. Rozhlédněte se kolem sebe a otevřete oči pro krásu, která vás obklopuje. Dejte si záležet, abyste si každý den všimli něčeho nového.
• Udělejte si čas na zapamatování a přemýšlení o těch, kteří přišli před vámi, a oceňte všechny skvělé věci, kterých dosáhli. Uvědomte si, jakou důležitou roli ve vašem životě hráli ostatní lidé.
• Při nákupu potravin buďte vděční za ovoce, zeleninu, obiloviny a obilí, které pocházejí ze země a za rucekterý vypěstoval jídlo, které vás živí.
• Nacvičte si poděkování ostatním. Buďte upřímní.
• Založte si deník vděčnosti a zapište si každý den alespoň tři nebo čtyři krátké úvahy. Buď konkrétní. Myslete na věci, které vám dělají radost v každém ročním období. Pokud to počasí dovolí, dělejte si deník venku. Většina lidí zjistí, že pravidelné psaní deníku postupně mění způsob, jakým vidí svět.
• Promluvte si se svými rostlinami. Může to znít trochu divně, ale výzkumy ukazují, že rostliny reagují pozitivně na vibrace, včetně zvuku vašeho hlasu.